Trudności z erekcją mogą być frustrujące, zwłaszcza gdy jest to powracający problem.

Kiedy mężczyzna czuje podniecenie seksualne, jego hormony, mięśnie, nerwy i naczynia krwionośne rozbudzają się i współpracują z innymi organami, by zasygnalizować podniecenie erekcją prącia.

Mózg wysyła sygnały nerwowe do prącia powodując, że mięśnie rozluźniają się i staja elastyczne, tym samym umożliwiając przepływ krwi do tkanek penisa. Erekcja następuje w chwili, gdy krew dopłynie do mięśni penisa. Naczynia krwionośne w mięśniach zostają zablokowane, by penis był sztywny. Gdy twoje podniecenie maleje lub po odbytym stosunku, żyły ponownie się otwierają i krew może opuścić penisa rozluźniając mięśnie.

Każdy mężczyzna w pewnym momencie swojego życia miewa trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji. Problemy z erekcją występują, gdy mężczyzna nie może uzyskać wystarczająco mocnej erekcji, by uprawiać seks. Problem ten występuje czasem u większości mężczyzn i nie jest on niczym poważnym. Jeśli jednak w 25% przypadków nie jesteś w stanie uzyskać erekcji, istnieje szansa, że cierpisz z powodu stanu zdrowia wymagającego pomocy medycznej. Zaburzenia erekcji rozpoznawalne są również, gdy:

Przyczyna zaburzeń erekcji nie zawsze jest oczywista. Zaburzenia erekcji mogą być jednym z pierwszych objawów innej choroby podstawowej. Rzeczywiście, dzięki zaburzeniom erekcji często diagnozuje się choroby takie, jak cukrzyca i nadciśnienie tętnicze, ponieważ problem z erekcją jest ich pierwszym objawem. Dlatego ważne jest, byś zwrócił się do lekarza, gdy tylko zauważysz powyższe objawy.

Jeżeli zaburzenia erekcji są objawem nierozpoznanej choroby, wielu mężczyzn decyduje się na skorzystanie z leków i terapii alternatywnych. Rozmowa o swoich problemach z partnerem lub lekarzem może również odegrać kluczową rolę w pozbyciu się zaburzeń erekcji. Istnieje również szereg nawyków, które możesz wdrożyć, a które okazują się wystarczające, by całkowicie pozbyć się tego problemu.

Leki takie jak Viagra czy Cialis pojawiły się w ostatnich latach jako rozwiązanie dla mężczyzn, którzy chcą szybko i skutecznie leczyć swoje problemy z erekcją. Leki te podnoszą ciśnienie krwi i mają szybsze lub wolniejsze działanie. Jednak niektóre badania naukowe wskazują, że pewne zmiany nawyków wystarczą, by pozbyć się objawów dysfunkcji erekcji.

Nawet jeśli zdecydujesz się na stosowanie leków, możesz nadal poprawić swój styl życia, a także zwiększyć skuteczność leku, co spowoduje zażywaniem mniejszej dawki. Co więcej, przyjęcie zdrowego stylu życia poprawi również twój ogólny stan zdrowia.

Oto osiem kroków, które powinieneś codziennie naśladować, by zmniejszyć a nawet wyeliminować zaburzenia erekcji.

Ignorowanie Zdrowia Stomatologicznego

Nie jest zabawną sytuacją przyznanie się higienistce stomatologicznej, że nie nitkujesz zębów regularnie. Nie ma sensu kłamać, ponieważ widoczne jest to od pierwszego spojrzenia. Dbając o swoje zęby i dziąsła rzeczywiście możesz zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji. Badania z Luzhou Medical College w Chinach mówią, że zapalenie ozębnej lub zakażenie dziąseł jest związane z problemami z erekcją. Wcześniejsze badania wykazały, że paradontoza jest częstsza u mężczyzn z zaburzeniami erekcji, a teraz wydaje się, że korelacja idzie w drugą stronę. Problemy z dziąsłami są częstym wskaźnikiem złego ogólnego stanu zdrowia, zatem wiele zmian w stylu życia może nie przynieść efektu, jeśli nie masz zdrowych dziąseł. Rozwijanie dobrych nawyków trwa nieco ponad dwa miesiące. Nie ma lepszego dnia, by rozpocząć używania nici dentystycznej oraz zadbania o zdrowie jamy ustnej, niż dzisiaj.

Pij kawę bezkofeinową

Być może uważasz, że robisz dobrze podwyższając poziom kofeiny. I rzeczywiście, jeśli pijesz tyle kawy, by dostać dreszczy, prawdopodobnie powinieneś ją odciąć. Okazuje się, że picie równowartości dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia problemów z erekcją. Badanie przeprowadzone na University of Texas Health Science Center w Houston wykazały że mężczyźni, którzy spożywają 85 do 170mg kofeiny dziennie są obarczeni ponad 40% mniejszym prawdopodobieństwem wystąpienia zaburzeń erekcji. Ci, którzy piją więcej kawy mają jeszcze mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń erekcji w porównaniu z tymi, którzy nie piją kawy lub piją do 7mg dziennie. Odkrycie było prawdziwe dla mężczyzn z prawidłowa masą ciała, nadwagą, otyłością i nadciśnieniem. Naukowcy uważają, że działanie kofeiny prowadzi do rozluźnienia tętnic prącia helicine, co pozwala na lepszy przepływ krwi.

Zmniejsz spożycie alkoholu

Chociaż alkohol ma działanie relaksujące i niektórym osobom daje pewność siebie, odgrywa także kluczową rolę w zaburzeniach erekcji. Badania z 2007 roku wykazały, że na 100 alkoholików, 72 z nich cierpiało również na zaburzenia erekcji.

Dlaczego alkohol powoduje zaburzenia erekcji? Istnieją trzy przyczyny wskazane przez lekarzy. Po pierwsze, alkohol może podnosić ciśnienie krwi i powodować miażdżycę. Oznacza to, że powstrzymuje przepływ krwi do prącia, a tym samym uniemożliwia powstaniu właściwej erekcji. Z drugiej strony, im więcej alkoholu pije dana osoba, tym większe uszkodzenie układu nerwowego u niej występują. To z kolei zmniejsza wrażliwość na receptory przyjemności. Lekarze odkryli również, że alkohol ma szkodliwy wpływ na produkcję testosteronu u mężczyzn, który jest podstawowym hormonem potrzebnym do powstania erekcji. Ta ostatnia przyczyna została zidentyfikowana przez zespół naukowy w 2002 roku.

Ograniczając ilość wypijanego alkoholu, zwłaszcza przed stosunkiem, zmniejszasz ryzyko zaburzeń erekcji. Światowa Organizacja Zdrowia WHO poinformowała, że należy pić nie więcej niż trzy jednostki alkoholu dziennie. Jeśli wypiłeś więcej niż zalecana dawka, zaleca się byś poczekał 48 godziny przed ponownym spożyciem alkoholu.

Przestań palić

Nie jest tajemnicą, że palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc. Może ono również powodować zaburzenia wzwodu. Podobnie jak w przypadku alkoholu, tytoń może zakłócać funkcje naczyniowe ciała zmniejszając dopływ krwi do prącia.

Papierosy zawierają również substancje chemiczne, takie jak arsen, substancje smoliste i tlenek węgla, które pochłaniasz podczas wdychania dymu. Są one szkodliwe dla zdrowia. Ponadto, te środki chemiczne powstrzymują tlenek azotu przed wykonywaniem pracy w organizmie, która jest kluczowym elementem w rozluźnienie mięśni naczyń.

Badania opublikowane przez British Journal of Urology (bju) w 2004 roku wskazują, że im więcej mężczyzna pali, tym bardziej prawdopodobne jest, że będzie cierpiał na zaburzenia erekcji. Wykazano również, że spora liczba mężczyzn odzyskała erekcję po rzuceniu palenia.

Walcz ze stresem

Epizody stresu i niepokoju mogą być głównym czynnikiem przyczyniającym się do zaburzeń erekcji, szczególnie wśród młodych mężczyzn. Stres w pracy lub problemy w domu mogą być czynnikami prowadzącymi do zaburzeń erekcji, wysokiego ciśnienie krwi lub innych problemów zdrowotnych.

Jeśli stresujesz się tak bardzo, że występują u ciebie zaburzenia erekcji, skonsultuj się z lekarzem. Możesz również porozmawiać z pracodawcą lub bliską ci osobą. Stres wpływa nie tylko na erekcję, może być również niebezpieczny dla zdrowia.

Zbalansuj swoją dietę

Niezdrowe jedzenie może być również przyczyną zaburzeń erekcji. Im bardziej nasycone tłuszcze wchłania twój organizm, tym większe istnieje ryzyko wystąpienia zatoru płucnego. Zatory tętnicze zapobiega dobremu ukrwieniu, a tym samym mogą generować zaburzenia erekcji.

Badania naukowe pokazują, że mężczyźni diecie śródziemnomorskiej (składającej się z orzechów, produktów pełnoziarnistych, ryb, owoców i warzyw) są mniej narażeni na zaburzenia erekcji.  Z drugiej strony, dieta zawierająca dużą ilość czerwonego mięsa i przetworzonej żywności może być szkodliwa dla zdrowia. Dlatego też, jeśli cierpisz z powodu zaburzeń erekcji, przeanalizuj swoje nawyki żywieniowe i zrzuć wagę.

Ćwicz

Prowadzenie siedzącego trybu życia może powodować zaburzenia erekcji. W rzeczywistości, nieuprawianie sportu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub problemy z krążeniem. Badania opublikowane przez etiopski Journal of Science w 2011 roku przedstawiły kilka eksperymentów w celu określenia, czy wykonywanie ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego poprawiają objawy dysfunkcji erekcji.

Według nich, sport mieć pozytywny wpływ na mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji związane z niskim krążenie krwi, zwłaszcza zajęcia aerobowe.

Nie musisz spędzać godzin na siłowni. Przeciwnie, lekarze zalecają, by wykonywać dwie i pół godziny tygodniowo ćwiczeń na układ sercowo-naczyniowy. Ponadto, oprócz poprawy objawów dysfunkcji erekcji, aktywność fizyczna jest również korzystna dla zdrowia.

Unikaj miękkich narkotyków

Istnieje znaczne lista leków, które mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. Lekarz poinformuje cię o niepożądanych objawach leków, które będzie ci przepisywał.  Jeśli cierpisz z powodu skutków ubocznych lub też pogarszają się one, ważne jest byś odpowiednio zareagował i jak najszybciej skonsultował się z lekarzem.

Nie zaleca się stosowania narkotyków, ponieważ konsekwencje mogą być dramatyczne dla swojego zdrowia. W szczególności powinieneś zdawać sobie sprawę, że tego rodzaju specyfiki zwiększają ryzyko zaburzeń erekcji. Badania opublikowane w 2009 roku przez Journal of Sexual Medicine mówią, że zażywanie heroiny, metamfetaminy i MDMA powoduje zaburzenia erekcji u 40% stosujących je mężczyzn.

Jeśli cierpisz na zaburzenia erekcji, pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem. Jeżeli nie chcesz rozmawiać z lekarzem, istnieją różne dyskretne specjalistyczne usługi, z których możesz skorzystać.

Większość mężczyzn doświadcza zaburzeń erekcji w pewnym momencie swojego życia. Szacuje się, że 23 miliony mężczyzn korzysta obecnie z leczenia zaburzeń erekcji.

Czasami problem ten nie jest skutkiem niezdiagnozowanego problemu zdrowotnego i znika po zmianie stylu życia.

Jeśli jednak objawy utrzymują się lub pogłębiają, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem, który będzie mógł ci pomóc.

Czy istnieje definitywne leczenie?

Jakość erekcji może odzwierciedlać ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Już od kilku dekad lekarze znają badania nad zaburzeniami erekcji,  które mówią, że w większości przypadków zaburzenia przepływu krwi do penisa są przyczyną zaburzeń erekcji i właśnie leki takie, jak Viagra, Levitra, Cialis są dla nich adresowane. Choć jesteśmy szczęściarzami żyjąc w świecie, w którym dostępne są takie leki, mężczyźni mogą dokonywać pozytywnych zmian w stylu swojego życia, które poprawiają nie tylko erekcję, ale również zdrowie. W rzeczywistości niektórzy mężczyźni są w stanie przezwyciężyć problemy z erekcją poprzez zmiany wprowadzone do stylu życia. A mężczyźni, którzy wciąż potrzebują pomocy farmakologicznej obserwują, że leki działają lepiej, gdy towarzyszy im zdrowszą dieta, większa ilość ćwiczeń, zmniejszenie wypalanych papierosów i ograniczenie picia alkoholu, a także zadbanie o ogólny stan zdrowia.

Ostatnia aktualizacja: 5 janvier 2021 por Dr. Ambroży Słupowski, Lekarz od 13 lat

0 commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.